Будучи инструктором по сноуборду, замечаю, что часто нарушения опорно-двигательного аппарата преобразуются в хронические из-за того, что мы просто не можем сказать себе СТОП.
⠀
Как раз, наплевательский подход к своему организму, погоня за эндорфинами лежат в основе формирования любого патологического процесса в теле.
⠀
Главное не обманывать себя и быть честным. Задайте себе вопрос: «А готов ли я несколько месяцев вообще не нагружать тот или иной сегмент, готов ли я по несколько часов в день заниматься активным восстановлением, адекватно ли я оцениваю возможности моего тела и нагрузки, которые он испытывает???»
⠀
Тут важно держать в своей голове просто правило: хочу и могу. Снижение боли и восстановление амплитуды не должны являться ключевыми критериями самооценки ситуации и быстрого возврата к привычным нагрузкам.
Важно понять причину, которая привела к заболеванию/травме, активно поработать именно над ней, пройти все этапы реабилитации и восстановления и планомерно вернуться к нагрузкам.
А на тренировке инструктор по сноуборду в Сорочанах всегда напомнит про разминку и проведёт её вместе с вами, чтобы подготовить организм к нагрузкам.
Наблюдайте за новостями по сноуборду и тренировкам в моём инстаграм: https://www.instagram.com/cruelcoach
Write a comment
Люсси (Wednesday, 01 September 2021 14:13)
Совершенно верно инструктор по сноуборду говорит! Заботится о связках и суставах надо заранее, а не когда заболит - заскрипит.
1234 (Wednesday, 01 September 2021 14:31)
мне тоже толковый инструктор по сноуборду попался. разминка, безопасность, методика. Поехал с поворотами на втором занятии.